بي اعتماد در زندگي
آيا تا به حال اعتماد مناسبي در رابطه تان داشته ايد؟
در زمانيکه با گروه ها صحبت مي کنم يا يک سري دوره هاي آموزشي را برگزار مي کنم، در اغلب مواقع نظر سنجي زير را انجام مي دهم (ادامه بدهيد و پاسخ خودتان را انتخاب کنيد):
در روابط شما اعتماد چه وضعيتي دارد؟
هيچ نوع مشکلات مربوط به اعتماد در روابط ما وجود ندارد.
در برخي از روابطي که دارم، سطح اعتماد موجود مي تواند افزايش پيدا کند.
در برخي از روابط خودم با يک سري از مشکلات جدي در مورد اعتماد مواجه هستم.
در صورتي که با صداقت جواب داده باشيد و واقعا هيچ نوع مشکل مربوط به اعتماد را در روابط خودتان نداشته باشيد، در اين صورت بايد به شما تبريک بگويم!
واقعيت اين است که اعتماد موجود در هر رابطه اي مي تواند بهبود پيدا کند.
در روابط شخصي، ما در اغلب مواقع خودمان را نسبت به منتفع شدن از سطوح بالاتر اعتماد محروم مي کنيم، چرا که هيچ نوع تمايلي نسبت به قرار گرفتن آن در سطوح مناسب نداريم.
اعتماد يک ماهيت دو طرفه دارد – هر چقدر بيشتر اعتماد داشته باشيد، بيشتر مورد اعتماد قرار خواهيد گرفت.
در صورتي که به افراد ديگر اعتماد نداشته باشيد، شانس مورد اعتماد قرار گرفتن شما پايين خواهد آمد.
در برخي مواقع ما بدترين دشمن خودمان در مورد اين مسئله هستيم.
4 دليل براي نبود اعتماد در زندگي شما
0 ديدگاه
/
خرداد 1, 1398
ادامه مطلب .
در ادامه چهار دليل بيان شده اند که مربوط به نبود اعتماد در روابط شما مي باشند:
1? تمايل محدودي نسبت به اعتماد داريد
– تمايل ما نسبت به اعتماد بر مبناي عوامل مختلفي مي باشد که برخي از آنها عبارت از شخصيت ما، مدل هاي نقش و تجربيات دوران کودکي اوليه، اعتقادات و ارزش ها، فرهنگ، خود آگاهي و بلوغ عاطفي مي باشد.
ترکيب اين عوامل و تجربيات منجر به شکل گيري مقدار و سرعت ايجاد اعتماد ما نسبت ديگران مي شوند. تجربيات شما مي تواند مربوط به ديدگاه شما نسبت به اعتماد باشد؛
اعتماد يک مورد به دست آمده مي باشد و يک مورد اهدا شده نمي باشد، بنابراين تا زماني که مطمئن شويد که افراد ديگر لياقت اعتماد را دارند، خودتان را از مورد اعتماد قرار گرفتن محروم خواهيد کرد.
حتي با وجود اين شرايط، شما فقط مي توانيد به صورت لجوجانه اعتماد را گسترش بدهيد يا اينکه به صورت محدودي آن را گسترش بدهيد. تمايل داشتن به سطح اعتماد پايين مي تواند منجر به ممانعت شما از داشتن روابط لذت بخش و کامل شود.
2? شما نمي خواهيد از کنترل دست برداريد
– از دست دادن کنترل به معناي پذيرفتن ريسک مي باشد و زماني که ما در معرض ريسک قرار مي گيريم، بيشتر در معرض آسيب قرار خواهيم داشت.
بنابراين ما در واکنش نسبت به اين وضعيت، از اعتماد کردن خودداري مي کنيم و سعي مي کنيم که براي محافظت از ايمني خودمان بر روي افراد و موقعيت هاي موجود در اطراف خودمان کنترل داشته باشيم.
در صورتي که کنترل را به عنوان ابزاري براي به دست آوردن و کامل کردن قدرت بيشتر تعريف کنيم، به سرعت متوجه خواهيم شد که نمي توانيم کنترل زيادي داشته باشيم. شايد ما بتوانيم بر روي افراد يا موقعيت ها تاثيرگذار باشيم، ولي نمي توانيم آنها را کنترل کنيم.
تنها چيزي که در واقعيت مي توانيم بر روي آن کنترل داشته باشيم، عبارت از خود ما مي باشد – که شامل اقدامات، ويژگي ها، ارزش ها، عواطف و عقايد خودمان مي باشد.
برخي از افراد فرض مي کنند که بدگماني (يا سوء ظن) نقطه مقابل اعتماد مي باشد؛ اين مورد درست نمي باشد. نقطه مقابل اعتماد عبارت از کنترل مي باشد و به منظور اينکه اعتماد به دست بياوريد، در مرحله اول بايد متمايل به اعتماد کردن باشيد.
مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفني
مشاوره آنلاين
تست روانشناسي
مشاوره روانشناسي
مشاوره جنسي
اختلال رواني
استخدام روانشناس و روانسنج
3? شما انتظارات غيرواقعي داشته ايد
– انتظارات غيرواقعي بيان نشده و نامشخص عبارت از عوامل اوليه اي مي باشند که منجر به کمتر شدن يا از بين رفتن اعتماد در روابط مي شوند و در اين شرايط انتظارات سطح بالاتر برآورده نخواهند شد.
اعتماد يک موردي مي باشد که تا زمان از بين رفتن روابط، افراد به صورت واضح و مشخصي در مورد آن صحبت نمي کنند يا آن را در روابط تشخيص نمي دهند.
در اين شرايط براي نجات دادن يک رابطه خيلي دير مي شود يا به نظر مي رسد که غلبه کردن بر مشکلات ايجاد شده در رابطه خيلي سخت مي باشد. در زمينه ارتباط، مشخص کردن انتظارات، يک نوع روش پزشکي پيشگيرانه مي باشد.
داشتن يک بحث نامناسب يا ناخوشايند با يکديگر و در رابطه با نقش ها، مسوليت ها و انتظارات خيلي بهتر مي باشد. زماني که دو طرف نتوانند انتظارات موجود را تامين کنند، در اين صورت هر دو فرد با تاثيرات ثانويه ناخواسته مواجه خواهند شد.
مشاوره خانواده
4? آسيب هاي گذشته منجر به ايجاد موانعي براي شما مي شوند
– آسيب رساندن به افراد، آسيب رساندن به افراد … افرادي که در گذشته و به دليل از بين رفتن روابط موجود آسيب ديده اند، در اغلب مواقع تلاش مي کنند تا به صورت نامناسبي به ساير افراد آسيب بزنند.
هر چند که هيچ ضرورتي وجود ندارد اين وضعيت منجر به ممانعت از اعتماد شود، ولي داشتن انتظارات غيرواقعي از ساير افراد، به دام افتادن در يک ذهنيت نامناسب، داشتن برخورد نامناسب با ساير افراد يا عمل کردن با عزت نفس پايين و تجربيات گذشته ما در رابطه با اعتماد از بين رفته عبارت از مواردي هستند که مي توانند منجر به پيشگيري از ايجاد روابط سالم و داراي سطح اعتماد بالا شوند.
اجازه ندادن به اتفاقات گذشته براي تاثيرگذاري بر روي روابط فعلي ما اهميت زيادي دارد.
همانطور که سوء آگوستين به عنوان نويسنده کتاب زماني که گذشته شما منجر به آسيب رساندن به وضعيت فعلي شما مي شود ، بيان کرده است
“شايد قادر به کنترل موارد اتفاق افتاده در رابطه با خودتان نباشيد، ولي مي توانيد بر روي موارد صورت گرفته در درون خودتان کنترل داشته باشيد.”
اهميت اعتماد در روابط سالم، همانند اهميت اکسيژن در غواصي مي باشد؛ بقاء رابطه بدون اعتماد داشتن امکان پذير نمي باشد.
در صورتي که به صورت طبيعي متمايل به اعتماد داشتن باشيد، عدم تمايل به از دست دادن کنترل، داشتن انتظارات غيرواقعي، يا اجازه دادن به اتفاقات گذشته براي ايجاد موانع در اعتماد شما به ديگران عبارت از مواردي مي باشند که براي ايجاد روابط داراي سطح اعتماد مناسب در آينده، بايد آنها را پشت سر بگذاريم.
نويسنده: رندي لي -مترجم:مشاورانه
منبع :4 دليل براي نبود اعتماد در زندگي شما-مشاورانه
درباره این سایت