شادي و شادماني يکي از مفاهيمي است که همواره انسان ها به دنبال آن هستند.
همه ي ما در تلاشيم تا با کمک ابزارهاي مختلف، شادي را به دست آوريم و از غم و رخوت دور بمانيم.
اين مساله در دنياي امروز که مشکلات، فشارهاي عصبي و دردرسرهاي دنياي مدرن را در خود جاي داده است، هر روز بيشتر و بيشتر مي شود.
اما براستي شادي چيست و چگونه مي توان شاد بود؟
چرا با وجود بالارفتن سطح رفاه و فناوري، افراد هر روز غمگين و غمگين تر مي شوند؟ آيا شما نيز به دنبال روشي براي وارد کردن شادي پايدار در زندگي تان هستيد؟
با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با مفهوم شادي از ديدگاه روانشناسي مثبت نگر بيشتر آشنا کنيم.
روانشناسي مثبت نگر چيست؟
از ساليان دور، بحث در مورد اختلالات رواني رايج بوده است.
روانشناسان زيادي درباره ي اختلالاتي مانند افسردگي، اضطراب، اسکيزوفرني و صحبت کرده و به نتايج خوبي رسيده اند اما با مطرح شدن روانشناسي مثبت نگر، نوع تازه اي از تفکر در حوزه ي رونشناسي ايجاد شد که به جاي تمرکز بر بيماري، مفهوم سلامت را مد نظر قرار مي دهد.
به عبارت ديگر اکنون اطلاعات زايدي در مورد بيماري هاي رواني، چرايي و چگونگي شکل گيري و حتي درمان آن ها وجود دارد اما در روانشناسي مثبت نگر ما به دنبال ان هستيم که قابليت ها و توانمندي هاي مثبت را ايجاد و تقويت کنيم تا مفهوم زندگي خوب حاصل شود.
روانشناسي مثبت نگر داراي چه مفاهيمي است؟
در اين رويکرد جديد، خبري از اسامي متنوع بيماري ها نيست. خوشحالي، لذت، انعطاف پذيري، سرسختي، خوش بيني، اميد، احساس کارايي و شادي از جمله مهم ترين مولفه هاي روانشناسي مثبت نگر هستند.
در اين مطلب سعي داريم تا شما را با “شادي” به عنوان يکي از مهم ترين عناصر اين رويکرد بيشتر آشنا کنيم.
شادي چيست و چگونه به دست مي آيد؟
نتيجه ي بررسي کتاب هاي زيادي در حوزه ي شادي نشان مي دهد که شادي، در لحظه اتفاق مي افتد.
به عبارت ديگر شما در يک لحظه يا شاد هستيد و يا شادي را از دست داده ايد. نمي توان انتظار داشت که شما اين لحظه را از دست دهيد و شادي نهفته در آن در انباري براي بعد ذخيره شود و به شما بازگردد.
در حقيقت در هر لحظه شما مي توانيد شادي را انتخاب کنيد و يا آن را از دست بدهيد و انتخاب ديگري وجود ندارد.
شادي از دست رفته را از ان شادماني تان پس بگيريد.
ممکن است با اين سوال مواجه شويد که چرا شادي سخت و پيچيده است؟ چرا با وجود صرف هزينه هاي گزاف خوراک، خريد، تفريح و اندوختن مال و همچنان خبري از شادي نيست؟
در پاسخ بايد گفت اصولا شادي راهي سخت تر و مفيدتر است اما افرادي زيادي حاضرند مسير جاده ي افسردگي و غم را در پيش بگيرند چرا که ساده ترين راه است و نيازي به تلاش و توجه ندارد.
براي کسب شادي پايدار در زندگي، لازم است تا سارقان شادي را شناسايي و خلع سلاح کنيد:
1? مقايسه ي خود با ديگران
اگر مقايسه ي خود با ديگران به يکي از عادت هاي تان تبديل شده است، رنگ شادي را نخواهيد ديد.
بهتر است ليستي از افراد دور و برتان تهيه کنيد و به خودتان متذکر شويد که هر يک از شما شرايط منحصر به فرد خود را داريد.
دست از مقايسه برداريد و شرايط مخصوص به خود را بپذيريد.
نويسنده : مشاوره ازدواج
درباره این سایت