مبارزهکردنباترستواناييميباشدکههرشخصيميتواندآنراآموزشببيند. مشکلاينجامي‌باشدکهبيشترمردمترسراقسمتي ازخودمي‌دانند. اگرشمابرايمقابلهکردنباترسخودآمادهنباشيدتوانايياينرانداريدکهبرآنمقابلهکنيد.
براي مقابله کردن با ترس چه شيوه هاي موجود مي باشد؟
1. آگاه بودن
پيش از آنکه شما به ترس خود مقابله کنيد بايد توجه داشته باشيد که چه چيزي موجب ويران شدن زندگي شما خواهد شد. درک کردن اين موضوع بسيار ساده مي باشد بنابراين تفکرات و احساسات شما تمام آن چيزي مي باشد که شما فکر مي کنيدو آن چيز موجود مي باشد پس موضوع واقعيت دارد.
2. شناسايي کردن
آن مسئله‌اي که شما از آن مي‌ترسيد را سعي کنيد کشف کنيد. در تفکر خود همان شرايطي که از آن ترس داريد را به ترسيم آن بپردازيد چه چيزي رخ ميدهد؟ شما به طور دقيق از چه چيزي مي ترسيد؟
3. کنجکاو شدن
شايد دارا بودن حس کنجکاوي درباره ي ترس ناخوشايند به نظر برسد. ولي بررسي کردن درباره ترس به شما هيچ صدمه وارد نمي‌کند. درباره ي تفکراتي که در شما ترس را به وجود مي آورد و اينکه موقعيت ترس چه واکنشي از خود نشان ميدهيد سعي کنيد حس کنجکاو بودن داشته باشيد.
4. هيپنوتيزم
با استفاده از اين روش شما ميتوانيد تفکر صحيح را در ذهن خود وارد کنيد و اعتقادات منفي را از ميان برداريد. اين شيوه براي تمام اشخاص مطلوب نمي باشد.
5. شکرگزاري کردن
وقتي که شما استرس داريد به اين مسئله فکر کنيد که در عوض آن مي‌توانيم براي چه مسئله اي به شکر گذاري بپردازيد. به طور مثال اگر شما در صحبت کردن در يک جمعي مي‌ترسيد بهتر مي باشد گار اين باشيد که فرصت مناسبي براي برقرار کردن ارتباط با اشخاص فراواني را به دست آورده ايد و شکرگزاري نباشيد که اشخاصي حضور دارند و به صحبت هاي شما گوش خواهند داد.
درباره این سایت